完整的健身教练认证：初级到高级
成为健身教练：创建肌肉增长和减脂锻炼，建立健身培训业务并成为健康专家
讲师：Felix Harder
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你将学到什么
- 获得您的 CPD 证书
- 帮助他人减脂、增强肌肉
- 评估客户并确定健身和力量水平
- 创建个人锻炼和锻炼计划
- 了解人体解剖学的基础知识
- 了解最重要练习的正确动作形式
- 建立和发展教练业务（在线或亲自）
要求
- 愿意帮助和激励他人锻炼
- 对健身的热情
描述
>>>本课程已获得 CPD 认证。完成它，您将自动获得认证和 10 个学分<<<
了解如何成为一名健身教练、与客户合作并发展您的健身教练业务
大家好，我是菲利克斯·哈德健身教练和认证营养师。我的“完整健身教练认证”是 为那些想要指导他人进行健身训练的人而设计的——无论是有氧运动、力量训练还是灵活性训练。
在本课程中我将带您一步步经历成为健身专家的过程。您将学到有关良好培训计划的基础知识以及如何为您或您的客户设计自己的培训计划所需的一切。
研究和收集指导他人所需的所有知识需要花费大量时间，因此我创建了本课程作为一个完整的计划，以教您有关良好健身锻炼的三大支柱的所有知识：
– 力量训练（例如健身房训练或自重训练）
– 心血管训练（例如慢跑、循环训练或 HIIT）
– 灵活性（例如伸展和保持关节健康）
以下是该程序的内容：
人体解剖学
- 神经系统解释
- 骨骼系统解释
- 肌肉系统解释
- 心血管系统解释
- 不同类型的肌纤维
- 肌肉如何收缩以及是什么使它们生长
- 肌肉激动剂和拮抗剂
客户评估（确定力量和健身水平）
- 客户访谈
- 体能评估
- 哈佛阶梯测试
- 估计 1 次最大强度
阻力训练
- 如何建立初学者健身房锻炼
- 自重训练与力量训练
- 我的增肌公式
- 我的减脂配方
- 对肌肉生长最重要的 4 种练习
- 举重前如何热身
练习视频（学习正确的形式）
- 卧推
- 硬拉
- 深蹲
- 高位下拉
- 杠铃划船
- 俯卧撑
- 引体向上
- 引体向上
- 弓步
有氧运动和耐力训练
- 如何进行有氧运动
- 不同类型的有氧运动
- 如何在锻炼期间测量心率
- 有氧运动与重量训练——哪个更适合减肥？
- 正确的有氧运动减肥
- HIIT 解释（包括示例锻炼）
灵活性
- 最常见的拉伸错误
- 静态与动态拉伸
- 拉伸例程示例
本课程将为您提供帮助他人实现健身目标所需的所有工具，无论是增强肌肉、减肥还是只是过上更积极的生活。如果您想建立在线健身教练业务，无论是在线还是面对面，重要的是您要让自己掌握如何正确与学生合作并了解他们的痛点的知识。
健身教练课程旨在发展您的个人和职业生活。这意味着它不仅适合专业人士，也适合想要提高自身健身水平的初学者。您不必成为私人健身教练或拥有任何学生，您所需要的只是对健身感兴趣即可开始。
该程序由多个可下载的工作表、电子书和其他可打印资源组成。如果您注册，您就可以访问所有这些内容，以便您可以随时随地学习。
因此，如果您想指导他人并使健身成为您的职业，这就是适合您的课程
请记住，有 30 天 100% 退款保证。没有理由犹豫。立即注册，看看您是否喜欢该课程，然后 立即开始学习！
本课程适合谁：
- 任何有兴趣指导他人的人
- 任何想要学习如何设计健身锻炼的人
- 任何想要发展健身业务的人（在线或亲自）
