瑜伽垫上普拉提！
10 天的课程，您可以加深您的瑜伽和普拉提之旅！
讲师：Srinidhi Ramani
口袋资源独家Udemy付费课程，独家中英文字幕，配套资料齐全！
用不到1/10的价格，即可享受同样的高品质课程，且可以完全拥有，随时随地都可以任意观看和分享。
你将学到什么
- 通过瑜伽和普拉提提高灵活性
- 强化和增强核心肌肉
- 普拉纳玛亚
- 冥想与放松
- 补充能量并放松！
要求
- 预先了解基本瑜伽姿势。如果您是瑜伽新手，我建议您先完成我的另一门课程“7 天初学者瑜伽课程”，然后再开始本课程
- 你需要一个好的瑜伽垫，厚度6-8毫米，旁边放一些水，口渴时可以喝
描述
我很高兴看到您有兴趣参加我的普拉提瑜伽课程！恭喜您迈出了第一步。
这是一门独特的课程，结合了瑜伽和普拉提这两个世界！
3 次疗程后，您就会开始感受到不同。在这 10 次课程结束时，您会感觉到您的身体和思想有所不同。你会发现你变得更坚强、更平静、更快乐。
本课程将帮助您
1.更加了解自己的身体
2. 强化和调整你的核心肌肉
2.改善姿势和灵活性
3.增强耐力和力量
4. 通过呼吸/调息和冥想来减压
5.全面提升健康！
瑜伽和普拉提对于增加你的运动范围、增强力量和减少常见的疼痛有惊人的效果。我创建了这个为期 10 天的课程来帮助您以一致且稳定的方式练习瑜伽和普拉提。每个课程都是不同的，因此您每个月可以练习相同的 10 个课程！
请采取充分的预防措施，不要进行任何瑜伽或普拉提姿势，以防受伤或感到紧张。
瑜伽和普拉提是增强身心健康的绝佳工具
本课程适合谁：
- 本课程适合想要增强身体、增强核心肌肉、充满活力和放松的人士
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